白雪ばぁばのかんづめ

インストラクターのアドバイスにより

スシローでの炭水化物過剰摂取が気になってたけど朝ジムに慣れてるので夕方はちょっと・・マッチョくんたちも多かろうし、、そう考えあぐねていたが どうにも落ち着かず晩ごはんまでにちょこっと行ってこよう！アクディブだろ～(^^)/

イケメン香水くんは不在、あれっきりだけど香水やめてくれたかなとそんなことはさておき、誰でもいいのでスタッフを見つけて質問せねば。
11月から通っているが体重が減らない。むしろ１キロ増加であることいかに効率よくするかなどを訊いた。・太ももの運動が一番手っ取り早い・食事は白米じゃなく玄米がいいなど実行はせずとも知識はあったものばかり
でもやってみよう！さっそく玄米弁当を作った。娘からもらってた無洗玄米がそのままあったのが気になっていたところ、ちょうどいい♪














お味噌汁はお腹がだぼだぼになるんで小さいお椀に変更




スタッフアワーのみ使用可能のボディチェックマシーンで計測したら体重はやっぱり１キロ増でも体脂肪率はわずかながら減少、筋肉量は増加（体重増加分かな）
インストラクターに教えてもらったやり方に基づいてしんどいけど来月も維持できるようがんばろう！上昇、もしくは下降する折れ線グラフをじっと見つめるのでした

病院付添後の昼ごはん

昨日は母の心臓病検診の付き添いでした。大晦日に発作を起こしたことを主治医に伝え、今後どうすべきか相談するのでちょっと気合が入ってた。
結論からいえば、現状維持。そりゃそうだ　もう85歳、体重30キロの肉体に心臓の手術なんてちょっとやそっとの手術ちゃうもんねハイリスクもいいところ。夫源病命名の先生も、ぼくならしません、と言い切られた。
ここのところ投薬のみだったけどレントゲン、心エコー、心電図撮っときましょうとなり、お昼ごろまでかかったため強烈にお腹すいたと申す母。回転寿司しかないよそれでもいい　と言うのでスシローへ



写真を撮るのをうっかり忘れるところ。あすけんダイエットアプリに解析してもらわなあかんのにAI相手とはいえ気が引けるラインナップだ


お腹いっぱいになりました




下手な絵だけど。



心エコーの結果、若い頃から高血圧気味だったため心臓の壁？が頑張りすぎて普通の人より分厚くなっているだから自然と出入口も狭くなっており、ちょっとしたことで発作が起こるらしい。
小柄で痩せてるのが幸いしてこの年令までこられてるんよ～と先生。これからは、
怒らない。水分摂取。激しい運動はしない。トイレできばらない (笑) この４つを守って心穏やかに過ごしてください
先生はこれしか言えないみたいでした

梅の花咲く

天気予報どおり今日は寒さも和らいで凌ぎやすかったチョコの散歩も公園までゆっくり時間をかけて行けそうだ
梅林にはわずかだけど白梅が咲いていた咲き始めのいい香りを漂わせて、にくいやつ❀季節が進んでいることを肌で感じ、少し癒やされた。







オッレ、こう見えてもビビりやねんこんなとこに乗せんといてほしいわ






すぐに諦めて目をつぶる。







スマホにはぜったい目を向けない頑ななヤツ・・



春までもうちょいやからねよく散歩した１日だった

新感染、今ごろ観た

今朝のジム人口率は過去一番高くていつも空き空きのロッカー（棚のみ）が

ほとんど埋まってるようだった。

でも帰る頃には１人だけ

男性が多くサラリーマンなのか学生なのか

いずれにしてもパワー溢れるうめき声があちこちで。

刺激されるけどやっぱりそう頑張れない筋トレ・・

あ～しんど、このフレーズが何度出るやら。

帰って図書館が開く10時を待って買い物にも出かけ、

帰宅後は家で映画鑑賞

ゾンビ系全般嫌いなので本屋大賞３位の「屍人荘の殺人」は

途中からがっかりした。

大昔、映画「ゾンビ」は観に行ったけれど。

日本公開は2017年の韓国映画「新感染ファイナルエクスプレス」を

フト観る気になりU-NEXT配信つけたら、グイグイ引き込まれた

スリリングでとても怖い。

「パラサイト 半地下の家族」は好みじゃなかったけど

（ここで引き合いに出す意味なし）

新感染は苦手なゾンビ映画なのに泣けた(;_;)/~~~

大ヒットだったの、わかる。

してからにこの続編「新感染半島ファイナルステージ」が、

愛するカン・ドンウォン主役で絶賛上映中♡

なんでゾンビ映画なんかに。。　と思ってたけど観てもいい！

き～～　かっくい～～～♪

左じゃないで^^;

イオン大日でもせ～よ～

肝心な映画はいつもやってくれないマイシネコン。

昔は映画といえば梅田しかなくて行ってたけど

ちょっと億劫がってしまいますなあ

こんな時世ですしねぇ

世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」

わたし同様、４歳孫男は太陽の塔が大好きうちへ来ると、ガチャでゲットしたコップのフチ子さん系の太陽の塔をずっと持っていますでも、、、（あげようか？）とはならないおばあ(爆)

あちこちのガチャを覗いてみるが太陽の塔のは見つけられない。枚方の○○にあったよ、でももう撤去されてるとかイオン△△△にあったのにそれだけ無くなったとかでやっぱり聖地に赴かないとだめなのか
日曜日、急に思い立って行って来た




庭園に花はないだろうに幾人かは入園してはる。260円の入園料はガチャ買いだけにしては高いけどここにしかないのだからと渋々


太陽の塔ガチャしかないエリア






翌日、次女に渡し、孫の幼稚園から帰った喜びようを動画で見て嬉しくなった






タイムリーなことにその夜、池上さんの番組でエキスポ70のことを取り上げていて「釘付けです」とLINEが届いた

ガチャは全６個に加えてシークレットがひとつある。４歳孫男はわたしに「もうちょっとでコンプリートやなー」そんなフレーズ使うんだね今の子は。




ちなみにこの孫男の名前には「太郎」が入っている。いい名前じゃないかかの岡本太郎の太郎じゃないか
だけど本人は、お姉ちゃんが好きなキンプリのメンバーの平野紫耀とか高橋海人、永瀬廉のような名前がよかったと言ってるらしい。ひらがなの名前、古風な名前のことをキラキラネームに対してしわしわネームって呼ぶそうな
時代についていけない




この大観覧車も、ついていけない


怖すぎて～（＞＜）

あすけん、楽しい

部屋は寒いので、iPadにてこたつに入っての更新🎵

ダイエットアプリあすけん３日目。

昨日は、456kcalもオーバーしてたようですが

摂取カロリーは多めでしたが、しっかりとカラダを動かしているので、

少し多めでも大丈夫そうですね　云々

とのアドバイスもらいました〜

摂取栄養素グラフで一目瞭然、炭水化物が多いことがよくわかる。

毎日、夜にAI管理栄養士の未来さんからメールも届きます笑

レコーディングダイエットは初めてだけど

ちょっと楽しい。

すぐに突破しそうな量なれど400g減りました。

抜かりない未来さんですからもちろん褒めてくださいましたヨ(^^)

野菜を多く摂らないとっていう意識も高まります

お昼はスンドゥブ作りました。お腹空いた〜

元日にお寺でいただいた食糧😅

お米と、上等の小麦粉（らしい）、リンゴ

他にもあれこれあったけど食べたり飲んだりして。

ご住職の思いが込められたリンゴ

まだ食べてない

さぁて。

自称メリケン粉料理フェチ

何に化けさせようかなー

右は最近読んだ本。

反グレでも心は温かいオッサンにホロリ

いい話だった。

希望病棟は昨日から読み始めた

昨日の夕飯、量を少し減らした。

そしたら夜お腹が空いて目が冴えて冴えて

眠りに就いたの1:30頃

よってページが進んだ…

今日は昼寝するやろなあ

ダイエットはほどほどに。

７日間のお試し期間中

夜半すぎからミゾレが降る大阪、

朝７時、まだやまず歩いてジムへ。

昨日取り入れたダイエットアプリを活用するため

毎食、写真を撮ります。

すると即座に料理を判読、カロリー計算をしてくれて

不足の栄養素も教えてくれる。

昨日は230kcal過剰摂取だった。

小山ロールを入れてないから実際はもっと。

オ～マイガ～　気をつけよ。

写真を撮り、AI栄養士に　褒めてもらったり

アドバイスをもらうと不思議と嬉しい。

そのせいかジムでは有酸素運動ハイになって

トータル80分も頑張れた、、、のはいいけど足がイテテ。

今朝のごはんは　こんな感じだけど^^;

でもねぇ昨日のランチがヘヴィーだわさ




でもエビフライ美味しかった～＼(^o^)／♡

粗食だけでは収まらない胃袋

今日の朝刊に載ってた「あすけん」というダイエットアプリを入れた。
AIが管理してくれるらしい(；´∀｀)　

近頃はなんでもそれ任せだよ。。

ここまで太ってきたら何が何でも痩せなければの思い半分、

かろうじて標準体重の範囲内だからいいだろうの気持ち半分

その時々で付和雷同します

それでもSサイズからMを通り越して（期間が短かった）Lサイズの今

それすら窮屈というから怖い

LLにならないようにだけはしなくては・・

大根煮たけどメインはチキンカツ、さらに日本酒

お料理レシピもあるのでしばらく頼ってみよう

もう菜の花が出始めましたネ＼(^o^)／

西国の番外札所は寒かった

料理研究家の鈴木登紀子さんが亡くなられました

96歳。

つい去年も「きょうの料理」に出てらしたのに

お料理教室はずっと続けてらしたように思いますが

最期までお料理一筋のブレない人生でしたね

頭が下がります

それまでカボチャを炊くのにお出汁を使ってたけど

鈴木先生（ばぁば）のレシピを知ってから入れなくなりました

そちらの方がお出汁が邪魔することなく美味しいと思った。

ご冥福をお祈りします

+++

昨日の続き

三田へ行ったのは西国巡礼、番外札所の菩提寺が目的です

ひっそり佇む仁王門

本殿でお詣り


エアタッチ方式 (笑) で鰐口も鳴らせません




なにやら仏像が寒そうにしておられるではないか



一体一体お役目があるようだ祖母地蔵

母地蔵

泥沼に咲く蓮の花のように華やかな心を持って、母、妻、嫁　それぞれの立場で私らしい人生を歩みます私に地蔵さまのお力をお与えください
私に調和と安らぎをお与えください



手を握って・・　とあるが




ご時世です




渡り廊下というのか単純に、素敵！と思える住まいです






無駄なものが一切ない清々しさ刺激を受けてmy部屋の大掃除スタートさせました（去年のうちにしとけよ～）




御朱印もいただいてと。

干支のウシが可愛かったので購入





瓦に残雪あり　寒かった（＞＜）





ですが小豆島までも見渡せるここ、とっても眺望がよくて寒風にさらされながらしばし見入ってました




有馬富士



参拝者は少なく出会ったのは４人だったけど好きなお寺です一週間ほど住みたい感じ^^;

パティシエ エス コヤマ初訪問

せっかく三田まで来たのだし、

お蕎麦は期待はずれだったし、で

パティシエ エス コヤマへ小山ロールを買いに向かいました

鳴り物入りで登場したお店も、

10年ぐらいかと思ったらもう18年目のようです

大行列を見ると萎えてしまって

そのうち忘れて堂島ロールに移行。

20分ほど並んで遅まきながら買えました

相変わらずの人気店ですなあ






小山ロールなど五千円ほど爆買い大好物の苺ショートケーキを先ず。



スポンジもしっとりして美味しい♪


残りは賞味期限３日間。食べきる(^^)体重はそら減らんやろー実際お正月からこっち１キロ超増加まったく元の体重に戻る気配は見えない当然ちゃ当然だ。


ちんくさんが「いいねボタン」配置して～ってことでしたので今日から置きました訪問者もそうないので、置いてもななんだけど^^;

水道管凍結

今朝、洗濯をしようとスイッチを入れると

待てど暮らせど作動せず。

うっそ～ん

たしかに昨日、気象予報士の蓬莱さんが

水道管凍結のおそれありとは言ってたけど

まさか我が家も標的になるなんて(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

ちょうど役目を終えかけた湯たんぽがあったので

ダイナミックにドバドバと水道管にかけてやり、

無事に解けて事なきを得ましたが豪雪地帯のご苦労やいかに・・

こんな冬は早く過ぎ去ってほしい。

さすがに今日、灯油買いました

今では数えるほどしか無いけど、洗濯物を干そうとしたら

片腕だけひっくり返ったままのやつあるね。

なんでこんな状態で洗濯に出すかな！

せんぞ注意しまくったので減ってはきてるけど

こないだ久しぶりにやられました。

ミスターの肌着。片腕だけ裏返し。

冷たい洗濯物にこの、このわたしの手を突っ込ませるって

ホント腹が立つ。

そんなときは深呼吸。

ちょっと落ち着いた。

それでもまだマシな方かも。

なにが腹が立つって、手を突っ込んで元通りにしたと思ったら

じつは反対の袖やったり、もともときちんとしてて

わたしの早とちりでヘンテコ状態にした時。

あほかて思います

さらに腹が立つのは、

片袖が中に入ったまま洗濯に出した犯人がわたし自身のときで

これはひたすら心で謝る。てかどう攻めていいか分からん。

やはり怒りの矛先は他者にあってこそ (笑)

外気１℃の三田市。

お昼ごはんに入った蕎麦屋が開店直後で広い店内は酷寒、ついてない。あったかいお蕎麦にしたいところだが二八そばとあるのでやっぱりざるそば系だよねてことでスタッフのおばちゃんオススメのこれにしました



鹿児島産さつま揚げが盛られてますがせめて焼いてほしかった冷たい冷たい。体もまったく温まらずたぬきそばにすればよかったヨと大後悔。こうなりゃあの手しかない

熱燗くださ～い

予めお猪口に入った状態で運ばれた徳利を見ると、満タン＼(^o^)／寒い寒いと連呼したからサービスだったのかも違うと思うけど。どっちや

はっきり言って、至って普通の味だったけど蕎麦湯で体は少し温もったし人も温かかったので良しとしよう

さぁ今日からストーブライフ♪お餅におぜんざい、ひゃっほー!(^^)!

ロンドン・ナショナル・ギャラリー展

本友が、最近原田マハにハマって（ややこしい）読破中らしい。過去にロンドン・ナショナル・ギャラリーで「睡蓮」を観てすごく感動したと言うのでそいつぁ　羨ましいぜってことで負けずに国立国際美術館で開催中の展覧会へ行って来ました。
予約したのは去年なんですが既に年内チケットは完売で今日、このクッソ寒い日になってしまった。来週でも良かったのによりによって今日とは(;´д｀)ﾄﾎﾎ…お腹に貼ったのと貼らないカイロが有り難かった

チケットはスマホ決済のみってこと知らなくてパソコンからしてたらグレーになってて押せない。なんでやねん！て苛苛しましたわもちろんチケットもスマホ画面を提示します。これが「普通」になっていくんでしょう

入口で一緒になったおばあちゃまがいらして（スマホでやりはったんやろか）といらんこと考えてたらやはり娘さんがしてくれたそうでした（どうでもいいけど）昨日は松竹座で玉三郎を観てきて、いえね、わたし兵庫県から来てるんです
えーー！　またこんな寒い日に。。あ、兵庫県の方が寒いか。松竹座までよく分かりましたね～

はい。大阪のかたみなさん親切に教えてくださって４人に訊きながらたどり着いたんです最後の人は松竹座まで連れて行ってくださって今日は今日であなたに親切にしてもらってと (笑)

はい。早めに着いたはいいけど時間厳守のため入れてもらえずコンビニの２階のフリースペースまでご一緒した次第。無事に帰れそうですかと訊いたらタクシーで福島駅まで行くそうで、すぐ近くだからどうせなら大阪駅まで行かれたらいいのにと思ったけど言わなかった^^;思い出話たくさんできましたと気をよくされてましたわたしも含め、大阪人はおせっかいなところあるからな～いいおばあちゃんに出会えて和やかな気持ちでスタートした日。あったかいんだから～♪　古。



静謐な雰囲気と反比例して心は躍ります♪

１時間半おりました。

圧巻の作品群に大満足。

中でもゴッホのひまわりには感銘を受けた

原田マハ著「たゆたえども沈まず」を再読しなければ

お土産も奮発。

なんつったってロンドン・ナショナル・ギャラリー展だ

行きしなは京阪の渡辺橋駅からだったけど

帰りは地下鉄 肥後橋駅まで歩いて梅田へ。

今朝は氷点下だった大阪、

その後も酷寒で手が千切れそう

温まらないと

つまり、うどん食べないと！

性懲りもなく家族亭の雑煮うどん

おつゆまで完飲

昨日のお昼もうどんでした

長谷寺で食べたにゅうめん真似て

かまぼこは茶色とピンクの２色づかい

ヨレヨレの水菜も使い切って

冷凍うどんも在庫切れ

うどん。いっちょ手作りしてみるか

気乗りせんけど(；´∀｀)

長谷寺参拝

今年の初ウルウルも箱根駅伝だった。

ジムでウォーキング中、画面は10chの箱根駅伝にしてました

家族の絆エピソードがうまい具合に流れてくるのよね

ほなもうあかんね　涙腺崩壊。

ちくしょぉ！こんなときに泣かせやがって～

彼らの走る姿に感動と力をもらってわたしもがんばれた

ウォーキングだけど。

復路では２分以上の差がありながらも劇的な逆転を果たした駒沢大に

感動しっぱなし。

あとからテレビで映る、その度に泣けてきた。

感動をありがとう！

お正月三ヶ日は駐車場も拝観料も無料の太っ腹長谷寺へ

まぁ着いてから知ったのですがこんなお寺もあるんですね

ますます好きなお寺となりました♪

お堂はお正月仕様






カメラのサイズ上、対じゃないけど^^;縁起物をどうぞ





もひとつ縁起物生活に困窮しない程度に回ってきますように


そうねぇ毎月20万円ぐらいの年金希望どっかから落ちてこないか。って、めちゃくちゃ強欲やん(；´∀｀)



っとそんなことを言ってるから頭上で梵鐘を撞かれるんだぞゴーーーーン！びっくりしました


法螺貝も吹いてはりました



重ねの御朱印をもらって





長谷寺から徒歩５分ほどの西国番外札所 法起院へ

寺伝によれば奈良時代の天平7年（735年）に西国三十三所を創始したと伝えられている徳道がこの地で隠棲した事に始まるとされる。(Wikiより）


こちらも重ねで




お昼ごはんかつてのような参道の賑わいはなくお店も少なくなったのでは・・角のお店に入って三輪そうめんのにゅうめん単品



温まった～＼(^o^)／

新年明けましておめでとうございます

お正月も早４日となりました改めまして明けましておめでとうございます
波乱ぶくみの2021年になりそうですが新しい年を穏やかに迎えられたことはありがたいです




大晦日、お風呂にも入り、あとはゆっくり紅白＆にっぽんの歌を見てとのんびりしていたら母の携帯電話から着信が。ちょっと来てと言うので行くと持病の不整脈から心臓発作を起こしており、血圧は上が80台だったため掛かりつけ病院に電話したら「救急レベルなので救急車を呼ぶように」と。
あいにくその病院は救急患者で満床となっているため搬送できず、初めての病院へ。
不整脈と、心臓の出口が狭い病気とのダブル攻撃加えて、気合い入れて掃除したのと寒さもあったんでしょうかお風呂上がりにそうなってしまったようです母は入院したそうでしたが静かに横になっているだけでいいとバッサリ (笑)
ぎりぎり31日じゅうに帰宅できました今はケロっとしてますが担当医と外科的なことを相談しないといけなくなりました持病のある高齢者を抱えていると毎日が平凡なのが奇跡なのかも。と覚悟を新たにした年の瀬だった。


元日は座禅しているお寺へ８ヶ月ぶりに参拝。その行きしなにある氏神様へもお詣りして気持ちを整えた。久しぶりに尊敬しているご住職やご法師さんたち、友人たちに会えて嬉しかった♪



わたしは米でぃさんのおせち、母は生協のですミスターはおせち嫌いなので別料理




おせち料理は１日で食べ尽くし・・
今年もダイエットには手が遠く。










２日には娘たち家族が入れ替わりで来て３日は奈良の長谷寺へ詣でて今日は大晦日にお世話になった救急病院の精算をしてきましたジムは皆勤だしで バタバタ明日から少しのんびり こたつライフをと目論んでいます

どなたさまにも、お健やかで幸多き１年でありますように

今年もありがとうございました

朝ジムへ行ったら昨日のがんばりやさんが先にウォーキングされてた。わたしのメニューは、20分間ウォーキング↓筋トレ↓40分間ウォーキングなのだけど、わたしが終わってからも昨日同様まだウォーキング中(゜o゜;やっぱりロングタイム設定なのだわ

すごいなあ今日はイヤホンをつけてテレビ画面にしてはったけどそれでも１時間以上歩き続けるってシンドイ
++
終わって帰る用意してたら自転車の鍵がないなんぼ探してもない。つけっぱなしなのかも降りて自転車置き場を見たら既に自転車の姿はない・・わずかの間に盗むなんてどんだけ治安悪いねん！
と次の瞬間、あ。今日は歩いて来てんやん雨だったから徒歩だったのをもう忘れてしもて。バカですねぇあーよかった。
帰宅してリンゴ時計に叱られないように20秒間の手洗をし時計チェックしたら「お見事です」の表示ハードル低い～
++
スタッフアワーしか使えない体脂肪等の測定器が開放されてあったので計測したら、前回より体重は増えてたけれど筋量、基礎代謝量も付随してか微量ながら増加体脂肪率、体脂肪量（いっしょか）もほんの心持ち減少してた。手放しで喜べるレベルじゃないけど少しでも結果が出ると嬉しい。もっとがんばろ！






20201227_穴太寺境内


自然が醸し出す景色はどんなものでも美しい




岩間寺御朱印







穴太寺御朱印






穴太寺の帰りに寄った石山寺にて重ねの御朱印





岩間寺のめだか小さな命





世界が大きく変わった2020年も明日で幕を下ろす新型コロナウィルスはこの先も不滅の気配ですが来る2021年も上手く共存してウィルスなんかに負けぬよう心身を鍛え心からの平穏な日が過ごせますように
皆様方におかれましても幸多かれと祈りつつ今年最後のブログといたします

来年もよろしくお願い致します♪良いお年をお迎えください＼(^o^)／ｱﾘｶﾞﾄ~