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孫7人・85歳の母と同居9年目・紀那公(きなこ)にてフォト俳句はじめました(平成30年8月~)


by きみどん
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スシローでの炭水化物過剰摂取が気になってたけど
朝ジムに慣れてるので夕方はちょっと・・
マッチョくんたちも多かろうし、、
そう考えあぐねていたが どうにも落ち着かず
晩ごはんまでにちょこっと行ってこよう!
アクディブだろ~(^^)/


イケメン香水くんは不在、あれっきりだけど
香水やめてくれたかな
とそんなことはさておき、
誰でもいいのでスタッフを見つけて質問せねば。

11月から通っているが体重が減らない。むしろ1キロ増加であること
いかに効率よくするかなどを訊いた。
・太ももの運動が一番手っ取り早い
・食事は白米じゃなく玄米がいいなど
実行はせずとも知識はあったものばかり

でもやってみよう!
さっそく玄米弁当を作った。
娘からもらってた無洗玄米がそのままあったのが
気になっていたところ、ちょうどいい♪


インストラクターのアドバイスにより_f0377688_15173209.jpg







インストラクターのアドバイスにより_f0377688_15173497.jpg






お味噌汁はお腹がだぼだぼになるんで
小さいお椀に変更

インストラクターのアドバイスにより_f0377688_15173741.jpg




スタッフアワーのみ使用可能のボディチェックマシーンで計測したら
体重はやっぱり1キロ増
でも体脂肪率はわずかながら減少、
筋肉量は増加(体重増加分かな)

インストラクターに教えてもらったやり方に基づいて
しんどいけど来月も維持できるようがんばろう!
上昇、もしくは下降する折れ線グラフをじっと見つめるのでした






# by shilave | 2021-01-16 15:33 | 日記 | Trackback | Comments(0)

病院付添後の昼ごはん


昨日は母の心臓病検診の付き添いでした。
大晦日に発作を起こしたことを主治医に伝え、
今後どうすべきか相談するのでちょっと気合が入ってた。

結論からいえば、現状維持。
そりゃそうだ もう85歳、体重30キロの肉体に
心臓の手術なんて
ちょっとやそっとの手術ちゃうもんね
ハイリスクもいいところ。
夫源病命名の先生も、
ぼくならしません、と言い切られた。

ここのところ投薬のみだったけど
レントゲン、心エコー、心電図
撮っときましょう
となり、お昼ごろまでかかったため
強烈にお腹すいたと申す母。
回転寿司しかないよ
それでもいい と言うのでスシローへ




写真を撮るのをうっかり忘れるところ。
あすけんダイエットアプリに解析してもらわなあかんのに
AI相手とはいえ気が引けるラインナップだ

病院付添後の昼ごはん_f0377688_14272108.jpg


お腹いっぱいになりました





下手な絵だけど。

病院付添後の昼ごはん_f0377688_12071555.jpg



心エコーの結果、
若い頃から高血圧気味だったため心臓の壁?が頑張りすぎて
普通の人より分厚くなっている
だから自然と出入口も狭くなっており、
ちょっとしたことで発作が起こるらしい。

小柄で痩せてるのが幸いしてこの年令までこられてるんよ~
と先生。
これからは、

怒らない。
水分摂取。
激しい運動はしない。
トイレできばらない (笑)
この4つを守って心穏やかに過ごしてください

先生はこれしか言えないみたいでした





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# by shilave | 2021-01-16 12:19 | 日記 | Trackback | Comments(0)

梅の花咲く

天気予報どおり今日は寒さも和らいで凌ぎやすかった
チョコの散歩も公園までゆっくり時間をかけて行けそうだ

梅林にはわずかだけど白梅が咲いていた
咲き始めのいい香りを漂わせて、にくいやつ❀
季節が進んでいることを肌で感じ、少し癒やされた。


梅の花咲く_f0377688_15501506.jpg






オッレ、こう見えてもビビりやねん
こんなとこに乗せんといてほしいわ

梅の花咲く_f0377688_15501871.jpg






すぐに諦めて目をつぶる。

梅の花咲く_f0377688_15501607.jpg







スマホにはぜったい目を向けない頑ななヤツ・・

梅の花咲く_f0377688_15501789.jpg



春までもうちょいやからね
よく散歩した1日だった









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# by shilave | 2021-01-14 16:36 | 日記 | Trackback | Comments(2)

新感染、今ごろ観た


今朝のジム人口率は過去一番高くていつも空き空きのロッカー(棚のみ)が
ほとんど埋まってるようだった。
でも帰る頃には1人だけ
男性が多くサラリーマンなのか学生なのか
いずれにしてもパワー溢れるうめき声があちこちで。
刺激されるけどやっぱりそう頑張れない筋トレ・・
あ~しんど、このフレーズが何度出るやら。
帰って図書館が開く10時を待って買い物にも出かけ、
帰宅後は家で映画鑑賞



ゾンビ系全般嫌いなので本屋大賞3位の「屍人荘の殺人」は
途中からがっかりした。
大昔、映画「ゾンビ」は観に行ったけれど。

日本公開は2017年の韓国映画「新感染ファイナルエクスプレス」を
フト観る気になりU-NEXT配信つけたら、グイグイ引き込まれた
スリリングでとても怖い。


「パラサイト 半地下の家族」は好みじゃなかったけど
(ここで引き合いに出す意味なし)
新感染は苦手なゾンビ映画なのに泣けた(;_;)/~~~
大ヒットだったの、わかる。



新感染、今ごろ観た_f0377688_16052261.jpg



してからにこの続編「新感染半島ファイナルステージ」が、
愛するカン・ドンウォン主役で絶賛上映中♡
なんでゾンビ映画なんかに。。 と思ってたけど観てもいい!
き~~ かっくい~~~♪
左じゃないで^^;

新感染、今ごろ観た_f0377688_16052412.jpg


イオン大日でもせ~よ~
肝心な映画はいつもやってくれないマイシネコン。
昔は映画といえば梅田しかなくて行ってたけど
ちょっと億劫がってしまいますなあ
こんな時世ですしねぇ





# by shilave | 2021-01-14 16:23 | 日記 | Trackback | Comments(0)

わたし同様、4歳孫男は太陽の塔が大好き
うちへ来ると、ガチャでゲットしたコップのフチ子さん系の太陽の塔を
ずっと持っています
でも、、、
(あげようか?)とはならないおばあ(爆)


あちこちのガチャを覗いてみるが太陽の塔のは見つけられない。
枚方の○○にあったよ、でももう撤去されてるとか
イオン△△△にあったのにそれだけ無くなったとかで
やっぱり聖地に赴かないとだめなのか

日曜日、急に思い立って行って来た


世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15222596.jpg



庭園に花はないだろうに幾人かは入園してはる。
260円の入園料はガチャ買いだけにしては高いけど
ここにしかないのだからと渋々



太陽の塔ガチャしかないエリア

世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15222709.jpg






翌日、次女に渡し、孫の幼稚園から帰った喜びようを動画で見て
嬉しくなった


世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15183524.jpg





タイムリーなことにその夜、池上さんの番組で
エキスポ70のことを取り上げていて
「釘付けです」とLINEが届いた

世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15183625.jpg






ガチャは全6個に加えてシークレットがひとつある。
4歳孫男はわたしに
「もうちょっとでコンプリートやなー」
そんなフレーズ使うんだね今の子は。


世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15222913.jpg



ちなみにこの孫男の名前には「太郎」が入っている。
いい名前じゃないか
かの岡本太郎の太郎じゃないか

だけど本人は、お姉ちゃんが好きなキンプリのメンバーの
平野紫耀とか高橋海人、永瀬廉のような名前がよかった
と言ってるらしい。
ひらがなの名前、古風な名前のことを
キラキラネームに対して
しわしわネームって呼ぶそうな

時代についていけない





この大観覧車も、ついていけない

世代を超えて愛される太郎さんと「太郎」_f0377688_15223258.jpg


怖すぎて~(><)





# by shilave | 2021-01-13 15:32 | 日記 | Trackback | Comments(0)

あすけん、楽しい

部屋は寒いので、iPadにてこたつに入っての更新🎵

ダイエットアプリあすけん3日目。
昨日は、456kcalもオーバーしてたようですが
摂取カロリーは多めでしたが、しっかりとカラダを動かしているので、
少し多めでも大丈夫そうですね 云々
とのアドバイスもらいました〜

摂取栄養素グラフで一目瞭然、炭水化物が多いことがよくわかる。
毎日、夜にAI管理栄養士の未来さんからメールも届きます笑
レコーディングダイエットは初めてだけど
ちょっと楽しい。
すぐに突破しそうな量なれど400g減りました。
抜かりない未来さんですからもちろん褒めてくださいましたヨ(^^)

野菜を多く摂らないとっていう意識も高まります
お昼はスンドゥブ作りました。お腹空いた〜





元日にお寺でいただいた食糧😅
お米と、上等の小麦粉(らしい)、リンゴ
他にもあれこれあったけど食べたり飲んだりして。


あすけん、楽しい_f0377688_10130565.jpg




ご住職の思いが込められたリンゴ
まだ食べてない

あすけん、楽しい_f0377688_10130664.jpg





さぁて。
自称メリケン粉料理フェチ
何に化けさせようかなー


あすけん、楽しい_f0377688_10130639.jpg





右は最近読んだ本。
反グレでも心は温かいオッサンにホロリ
いい話だった。

希望病棟は昨日から読み始めた


あすけん、楽しい_f0377688_10130778.jpg



昨日の夕飯、量を少し減らした。
そしたら夜お腹が空いて目が冴えて冴えて
眠りに就いたの1:30頃
よってページが進んだ…
今日は昼寝するやろなあ

ダイエットはほどほどに。





# by shilave | 2021-01-13 10:45 | 日記 | Trackback | Comments(2)

7日間のお試し期間中


夜半すぎからミゾレが降る大阪、
朝7時、まだやまず歩いてジムへ。
昨日取り入れたダイエットアプリを活用するため
毎食、写真を撮ります。
すると即座に料理を判読、カロリー計算をしてくれて
不足の栄養素も教えてくれる。

昨日は230kcal過剰摂取だった。
小山ロールを入れてないから実際はもっと。
オ~マイガ~ 気をつけよ。

写真を撮り、AI栄養士に 褒めてもらったり
アドバイスをもらうと不思議と嬉しい。
そのせいかジムでは有酸素運動ハイになって
トータル80分も頑張れた、、、のはいいけど足がイテテ。




今朝のごはんは こんな感じだけど^^;

7日間のお試し期間中_f0377688_09222227.jpg





でもねぇ
昨日のランチがヘヴィーだわさ


7日間のお試し期間中_f0377688_09222303.jpg



でもエビフライ美味しかった~\(^o^)/♡






# by shilave | 2021-01-12 09:33 | 日記 | Trackback | Comments(0)
今日の朝刊に載ってた「あすけん」というダイエットアプリを入れた。
AIが管理してくれるらしい(;´∀`) 
近頃はなんでもそれ任せだよ。。
ここまで太ってきたら何が何でも痩せなければの思い半分、
かろうじて標準体重の範囲内だからいいだろうの気持ち半分
その時々で付和雷同します

それでもSサイズからMを通り越して(期間が短かった)Lサイズの今
それすら窮屈というから怖い
LLにならないようにだけはしなくては・・




大根煮たけどメインはチキンカツ、さらに日本酒

粗食だけでは収まらない胃袋_f0377688_09003989.jpg



お料理レシピもあるのでしばらく頼ってみよう

もう菜の花が出始めましたネ\(^o^)/







# by shilave | 2021-01-11 09:09 | 日記 | Trackback | Comments(2)

料理研究家の鈴木登紀子さんが亡くなられました
96歳。
つい去年も「きょうの料理」に出てらしたのに
お料理教室はずっと続けてらしたように思いますが
最期までお料理一筋のブレない人生でしたね
頭が下がります
それまでカボチャを炊くのにお出汁を使ってたけど
鈴木先生(ばぁば)のレシピを知ってから入れなくなりました
そちらの方がお出汁が邪魔することなく美味しいと思った。
ご冥福をお祈りします



+++


昨日の続き
三田へ行ったのは西国巡礼、番外札所の菩提寺が目的です
ひっそり佇む仁王門


西国の番外札所は寒かった_f0377688_09362664.jpg






本殿でお詣り

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09364155.jpg


エアタッチ方式 (笑) で鰐口も鳴らせません

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なにやら仏像が寒そうにしておられるではないか

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一体一体お役目があるようだ
祖母地蔵

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母地蔵

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09480736.jpg


泥沼に咲く蓮の花のように華やかな心を持って、
母、妻、嫁 それぞれの立場で私らしい人生を歩みます
私に地蔵さまのお力をお与えください
私に調和と安らぎをお与えください


西国の番外札所は寒かった_f0377688_09475949.jpg


手を握って・・ とあるが





ご時世です

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09364452.jpg




渡り廊下というのか
単純に、素敵!と思える住まいです

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09365753.jpg






無駄なものが一切ない清々しさ
刺激を受けてmy部屋の大掃除スタートさせました
(去年のうちにしとけよ~)

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御朱印もいただいてと。

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09365426.jpg

干支のウシが可愛かったので購入






瓦に残雪あり 
寒かった(><)

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09370218.jpg





ですが小豆島までも見渡せるここ、とっても眺望がよくて
寒風にさらされながらしばし見入ってました

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有馬富士

西国の番外札所は寒かった_f0377688_09365015.jpg



参拝者は少なく出会ったのは4人だったけど
好きなお寺です
一週間ほど住みたい感じ^^;








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# by shilave | 2021-01-10 10:02 | 日記 | Trackback | Comments(2)

せっかく三田まで来たのだし、
お蕎麦は期待はずれだったし、で
パティシエ エス コヤマへ小山ロールを買いに向かいました

鳴り物入りで登場したお店も、
10年ぐらいかと思ったらもう18年目のようです
大行列を見ると萎えてしまって
そのうち忘れて堂島ロールに移行。



20分ほど並んで遅まきながら買えました


パティシエ エス コヤマ初訪問_f0377688_15171548.jpg






相変わらずの人気店ですなあ

パティシエ エス コヤマ初訪問_f0377688_15171628.jpg






小山ロールなど五千円ほど爆買い
大好物の苺ショートケーキを先ず。


パティシエ エス コヤマ初訪問_f0377688_15161894.jpg


スポンジもしっとりして美味しい♪



残りは賞味期限3日間。食べきる(^^)
体重はそら減らんやろー
実際お正月からこっち1キロ超増加
まったく元の体重に戻る気配は見えない
当然ちゃ当然だ。



ちんくさんが「いいねボタン」配置して~
ってことでしたので今日から置きました
訪問者もそうないので、置いてもな
なんだけど^^;







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# by shilave | 2021-01-09 16:02 | 日記 | Trackback | Comments(4)

水道管凍結


今朝、洗濯をしようとスイッチを入れると
待てど暮らせど作動せず。
うっそ~ん
たしかに昨日、気象予報士の蓬莱さんが
水道管凍結のおそれありとは言ってたけど
まさか我が家も標的になるなんて(;´д`)トホホ…

ちょうど役目を終えかけた湯たんぽがあったので
ダイナミックにドバドバと水道管にかけてやり、
無事に解けて事なきを得ましたが豪雪地帯のご苦労やいかに・・
こんな冬は早く過ぎ去ってほしい。
さすがに今日、灯油買いました




今では数えるほどしか無いけど、洗濯物を干そうとしたら
片腕だけひっくり返ったままのやつあるね。
なんでこんな状態で洗濯に出すかな!

せんぞ注意しまくったので減ってはきてるけど
こないだ久しぶりにやられました。
ミスターの肌着。片腕だけ裏返し。
冷たい洗濯物にこの、このわたしの手を突っ込ませるって
ホント腹が立つ。
そんなときは深呼吸。
ちょっと落ち着いた。


それでもまだマシな方かも。
なにが腹が立つって、手を突っ込んで元通りにしたと思ったら
じつは反対の袖やったり、もともときちんとしてて
わたしの早とちりでヘンテコ状態にした時。
あほかて思います


さらに腹が立つのは、
片袖が中に入ったまま洗濯に出した犯人がわたし自身のときで
これはひたすら心で謝る。てかどう攻めていいか分からん。
やはり怒りの矛先は他者にあってこそ (笑)




外気1℃の三田市。

水道管凍結_f0377688_15195003.jpg






お昼ごはんに入った蕎麦屋が
開店直後で広い店内は酷寒、ついてない。
あったかいお蕎麦にしたいところだが
二八そばとあるのでやっぱりざるそば系だよね
てことでスタッフのおばちゃんオススメのこれにしました


水道管凍結_f0377688_15195351.jpg


鹿児島産さつま揚げが盛られてますが
せめて焼いてほしかった
冷たい冷たい。体もまったく温まらず
たぬきそばにすればよかったヨと大後悔。
こうなりゃあの手しかない


熱燗くださ~い

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予めお猪口に入った状態で運ばれた
徳利を見ると、満タン\(^o^)/
寒い寒いと連呼したからサービスだったのかも
違うと思うけど。
どっちや



水道管凍結_f0377688_15195844.jpg


はっきり言って、至って普通の味だったけど
蕎麦湯で体は少し温もったし
人も温かかったので良しとしよう


さぁ今日からストーブライフ♪
お餅におぜんざい、ひゃっほー!(^^)!






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# by shilave | 2021-01-09 15:45 | 日記 | Trackback | Comments(4)

本友が、最近原田マハにハマって(ややこしい)読破中らしい。
過去にロンドン・ナショナル・ギャラリーで「睡蓮」を観てすごく感動したと言うので
そいつぁ 羨ましいぜ
ってことで負けずに国立国際美術館で開催中の展覧会へ行って来ました。

予約したのは去年なんですが既に年内チケットは完売で
今日、このクッソ寒い日になってしまった。
来週でも良かったのによりによって今日とは(;´д`)トホホ…
お腹に貼ったのと貼らないカイロが有り難かった


チケットはスマホ決済のみってこと知らなくて
パソコンからしてたらグレーになってて押せない。
なんでやねん!て苛苛しましたわ
もちろんチケットもスマホ画面を提示します。
これが「普通」になっていくんでしょう


入口で一緒になったおばあちゃまがいらして
(スマホでやりはったんやろか)といらんこと考えてたら
やはり娘さんがしてくれたそうでした(どうでもいいけど)
昨日は松竹座で玉三郎を観てきて、
いえね、わたし兵庫県から来てるんです

えーー! またこんな寒い日に。。
あ、兵庫県の方が寒いか。
松竹座までよく分かりましたね~

はい。大阪のかたみなさん親切に教えてくださって
4人に訊きながらたどり着いたんです
最後の人は松竹座まで連れて行ってくださって
今日は今日であなたに親切にしてもらって
と (笑)


はい。早めに着いたはいいけど時間厳守のため入れてもらえず
コンビニの2階のフリースペースまでご一緒した次第。
無事に帰れそうですかと訊いたら
タクシーで福島駅まで行くそうで、すぐ近くだから
どうせなら大阪駅まで行かれたらいいのにと思ったけど
言わなかった^^;
思い出話たくさんできましたと気をよくされてました
わたしも含め、大阪人はおせっかいなところあるからな~
いいおばあちゃんに出会えて和やかな気持ちでスタートした日。
あったかいんだから~♪ 古。




静謐な雰囲気と反比例して心は躍ります♪

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1時間半おりました。
圧巻の作品群に大満足。
中でもゴッホのひまわりには感銘を受けた
原田マハ著「たゆたえども沈まず」を再読しなければ



お土産も奮発。
なんつったってロンドン・ナショナル・ギャラリー展だ


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行きしなは京阪の渡辺橋駅からだったけど
帰りは地下鉄 肥後橋駅まで歩いて梅田へ。
今朝は氷点下だった大阪、
その後も酷寒で手が千切れそう
温まらないと
つまり、うどん食べないと!

性懲りもなく家族亭の雑煮うどん
おつゆまで完飲

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昨日のお昼もうどんでした

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長谷寺で食べたにゅうめん真似て
かまぼこは茶色とピンクの2色づかい
ヨレヨレの水菜も使い切って
冷凍うどんも在庫切れ

うどん。いっちょ手作りしてみるか
気乗りせんけど(;´∀`)





# by shilave | 2021-01-08 14:23 | 日記 | Trackback | Comments(0)

長谷寺参拝


今年の初ウルウルも箱根駅伝だった。
ジムでウォーキング中、画面は10chの箱根駅伝にしてました
家族の絆エピソードがうまい具合に流れてくるのよね
ほなもうあかんね 涙腺崩壊。
ちくしょぉ!こんなときに泣かせやがって~

彼らの走る姿に感動と力をもらってわたしもがんばれた
ウォーキングだけど。

復路では2分以上の差がありながらも劇的な逆転を果たした駒沢大に
感動しっぱなし。
あとからテレビで映る、その度に泣けてきた。
感動をありがとう!






お正月三ヶ日は駐車場も拝観料も無料の太っ腹長谷寺へ
まぁ着いてから知ったのですがこんなお寺もあるんですね
ますます好きなお寺となりました♪

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お堂はお正月仕様

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カメラのサイズ上、対じゃないけど^^;
縁起物をどうぞ

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もひとつ縁起物
生活に困窮しない程度に回ってきますように

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そうねぇ毎月20万円ぐらいの年金希望
どっかから落ちてこないか。
って、めちゃくちゃ強欲やん(;´∀`)




っとそんなことを言ってるから
頭上で梵鐘を撞かれるんだぞ
ゴーーーーン!
びっくりしました

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法螺貝も吹いてはりました




重ねの御朱印をもらって

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長谷寺から徒歩5分ほどの西国番外札所 法起院へ

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寺伝によれば
奈良時代の天平7年(735年)に西国三十三所を創始した
と伝えられている徳道がこの地で隠棲した事に始まるとされる。(Wikiより)



こちらも重ねで

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お昼ごはん
かつてのような参道の賑わいはなくお店も少なくなったのでは・・
角のお店に入って三輪そうめんのにゅうめん単品

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温まった~\(^o^)/








# by shilave | 2021-01-06 10:03 | 日記 | Trackback | Comments(2)




新年明けましておめでとうございます_f0377688_12273130.jpg


お正月も早4日となりました
改めまして
明けましておめでとうございます

波乱ぶくみの2021年になりそうですが
新しい年を穏やかに迎えられたことはありがたいです





大晦日、お風呂にも入り、あとはゆっくり紅白&にっぽんの歌を見て
とのんびりしていたら母の携帯電話から着信が。
ちょっと来てと言うので行くと
持病の不整脈から心臓発作を起こしており、
血圧は上が80台だったため
掛かりつけ病院に電話したら「救急レベルなので救急車を呼ぶように」と。

あいにくその病院は救急患者で満床となっているため
搬送できず、初めての病院へ。

不整脈と、心臓の出口が狭い病気とのダブル攻撃
加えて、気合い入れて掃除したのと寒さもあったんでしょうか
お風呂上がりにそうなってしまったようです
母は入院したそうでしたが
静かに横になっているだけでいい
とバッサリ (笑)

ぎりぎり31日じゅうに帰宅できました
今はケロっとしてますが
担当医と外科的なことを相談しないといけなくなりました
持病のある高齢者を抱えていると毎日が平凡なのが奇跡なのかも。
と覚悟を新たにした年の瀬だった。



元日は座禅しているお寺へ8ヶ月ぶりに参拝。
その行きしなにある氏神様へもお詣りして気持ちを整えた。
久しぶりに
尊敬しているご住職やご法師さんたち、友人たちに会えて嬉しかった♪




わたしは米でぃさんのおせち、母は生協のです
ミスターはおせち嫌いなので別料理

新年明けましておめでとうございます_f0377688_19115233.jpg




おせち料理は1日で食べ尽くし・・
今年もダイエットには手が遠く。


新年明けましておめでとうございます_f0377688_19115565.jpg







新年明けましておめでとうございます_f0377688_19120254.jpg


2日には娘たち家族が入れ替わりで来て
3日は奈良の長谷寺へ詣でて
今日は大晦日にお世話になった救急病院の精算をしてきました
ジムは皆勤だしで バタバタ
明日から少しのんびり こたつライフをと目論んでいます


どなたさまにも、お健やかで幸多き1年でありますように




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# by shilave | 2021-01-04 12:51 | ごあいさつ | Trackback | Comments(4)

朝ジムへ行ったら昨日のがんばりやさんが先にウォーキングされてた。
わたしのメニューは、
20分間ウォーキング
筋トレ
40分間ウォーキング
なのだけど、わたしが終わってからも昨日同様まだウォーキング中(゜o゜;
やっぱりロングタイム設定なのだわ


すごいなあ
今日はイヤホンをつけてテレビ画面にしてはったけど
それでも1時間以上歩き続けるってシンドイ

++

終わって帰る用意してたら自転車の鍵がない
なんぼ探してもない。
つけっぱなしなのかも
降りて自転車置き場を見たら既に自転車の姿はない・・
わずかの間に盗むなんてどんだけ治安悪いねん!

と次の瞬間、
あ。今日は歩いて来てんやん
雨だったから徒歩だったのをもう忘れてしもて。
バカですねぇ
あーよかった。

帰宅してリンゴ時計に叱られないように20秒間の手洗をし
時計チェックしたら
「お見事です」の表示
ハードル低い~

++

スタッフアワーしか使えない体脂肪等の測定器が開放されてあったので
計測したら、前回より体重は増えてたけれど
筋量、基礎代謝量も付随してか微量ながら増加
体脂肪率、体脂肪量(いっしょか)もほんの心持ち減少してた。
手放しで喜べるレベルじゃないけど少しでも結果が出ると嬉しい。
もっとがんばろ!







20201227_穴太寺境内

今年もありがとうございました_f0377688_19404105.jpg


自然が醸し出す景色はどんなものでも美しい





岩間寺御朱印

今年もありがとうございました_f0377688_19401823.jpg







穴太寺御朱印

今年もありがとうございました_f0377688_19402580.jpg






穴太寺の帰りに寄った石山寺にて重ねの御朱印

今年もありがとうございました_f0377688_19402285.jpg





岩間寺のめだか
小さな命

今年もありがとうございました_f0377688_19402055.jpg





世界が大きく変わった2020年も明日で幕を下ろす
新型コロナウィルスはこの先も不滅の気配ですが
来る2021年も上手く共存して
ウィルスなんかに負けぬよう心身を鍛え
心からの平穏な日が過ごせますように
皆様方におかれましても幸多かれと祈りつつ
今年最後のブログといたします


来年もよろしくお願い致します♪
良いお年をお迎えください\(^o^)/アリガト~




# by shilave | 2020-12-30 09:42 | ごあいさつ | Trackback | Comments(6)